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 Conseils pour vaincre la dépression

Conseils pour vaincre la dépression


Tout le monde a des jours où il est déprimé, épuisé et ne se sent pas très heureux.


Ce n'est pas grave, il faut avoir des jours comme ça, sinon comment savoir quand on est heureux. Vous devez avoir quelque chose à quoi comparer votre bonheur. Qu'est-ce que le noir sans le blanc ?


Même si vous savez que la tristesse fait partie de la vie, essayons d'en faire une petite partie.


Ceci étant dit, voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux lorsque vous avez le cafard. Ils sont faciles à faire, faciles à pratiquer tous les jours et ils fonctionnent !


1. Tenez-vous droit, asseyez-vous droit. Lorsque votre corps est aligné, votre énergie peut circuler et lorsque votre énergie circule librement, vous pouvez circuler.


2. Souriez ! Oui, souriez simplement. Facile à faire et efficace.


3. Répétez des affirmations positives. Des choses comme "Je me sens bien", "L'énergie positive circule dans mon corps", "Je vois le bien en tout".


4. Écoutez de la musique que vous aimez. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose de spécifique, juste quelque chose que vous aimez. Certains types de musique fonctionnent mieux que d'autres, mais expérimentez et voyez ce qui fonctionne pour vous. Des études ont montré que la musique classique et la musique New Age sont les plus efficaces.


5. Prenez du temps pour vous, détendez-vous, lisez un livre, faites quelque chose pour vous.


6. Méditez. La méditation est une excellente habitude à prendre. Elle vous servira dans tout ce que vous ferez. Si vous avez du mal à rester assis, essayez des CD de méditation spéciaux qui amènent votre cerveau à l'état méditatif. Il suffit de chercher "musique de méditation" sur Google ou Yahoo et d'explorer.


Notre travail extérieur n'est que le reflet de notre monde intérieur. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de réalité, seulement la perception que vous en avez. Utilisez cette vérité à votre avantage. Chaque fois que vous êtes triste, réalisez que tout est dans votre esprit et que vous avez le pouvoir de changer votre perception.


Ces conseils vous aideront à vous relever lorsque vous êtes abattu, mais ne les utilisez pas uniquement lorsque vous êtes triste. Essayez de les mettre en pratique tous les jours, faites-en une habitude. Vous serez surpris de voir à quel point ces exercices simples éloignent les jours de pluie.


Enfin, si vous êtes en proie à une profonde dépression dont vous ne semblez pas pouvoir vous défaire, allez consulter un médecin. Il s'agit de votre vie et ne prenez pas de risques.


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